Depresia post-concediu: O realitate dură pentru mulți angajați
Într-o lume ideală, vacanțele ar trebui să fie o perioadă de relaxare și reîncărcare, însă pentru mulți angajați, realitatea este mult mai complexă. Întoarcerea la muncă după o perioadă de odihnă poate declanșa o serie de simptome neplăcute, care pot avea chiar caracteristicile unei depresii. Această stare, cunoscută sub numele de depresie post-concediu, este resimțită de aproape 30% dintre persoanele care revin în câmpul muncii după o perioadă de odihnă, conform studiilor specialiștilor.
Simptomele depresiei post-concediu
Fenomenul apare în primele zile de la întoarcerea la muncă și poate da stări precum anxietate, iritabilitate, oboseală, tulburări de apetit și somn. Mai grav este că depresia după concediu poate fi însoțită de burnout, o stare de epuizare fizică și emoțională cauzată de stresul prelungit la locul de muncă.
Experiența personală a angajaților
Un exemplu concret este Anca, care a petrecut ultimele trei săptămâni departe de acte, contracte, termene limită și alte responsabilități. Pentru ea, revenirea la locul de muncă după o vacanță de vis a fost o adevărată provocare. „A fost destul de grea readaptarea. Reacomodarea după vacanță este dificilă, am o stare de oboseală, sentimente de melancolie, tristețe”, mărturisește Anca.
Grupul de risc
Cei mai predispuși la depresia post-concediu sunt angajații cu vârste între 25 și 40 de ani. Simptomele pot varia de la iritabilitate, oboseală, anxietate, deprimare, pierderea poftei de mâncare sau chiar stări de rău.
Strategii de prevenire
Există totuși strategii de prevenire a acestui fenomen. Roxana Filip Igna, psiholog, sugerează: „Dacă noi revenim la rutina pe care o avem sau dacă nu avem să ne formăm una, să avem un ritual dimineața, să mâncăm, să ne bem ceaiul, ca să nu plecăm în grabă spre locul de muncă. Orice activitate pe care noi o avem și în timpul săptămânii, cum ar fi să ieșim undeva cu prietenii, plimbările în pădure, jocurile de echipă, ajută foarte mult să avem o stare de bine.”
Depresia post-concediu și sindromul de duminică seara
Depresia post-concediu se aseamănă foarte bine cu sindromul de duminică seara, când jumătate dintre angajați au o stare de disconfort psihic, cu gândul că urmează o nouă săptămână de muncă. Așadar, este esențial să ne ocupăm de starea noastră de bine și să ne pregătim pentru tranziția de la vacanță la muncă.
Sursa: Antena 3