Dieta mediteraneană: Un aliat pentru sănătatea inimii copiilor?
Într-o lume în care alimentația nesănătoasă și stilul de viață sedentar își pun amprenta asupra sănătății noastre, un nou studiu aduce o rază de speranță. Dieta mediteraneană, cunoscută pentru beneficiile sale asupra sănătății adulților, ar putea fi un aliat de nădejde și pentru sănătatea inimii copiilor, potrivit unui studiu recent citat de CNN.
Dieta mediteraneană și sănătatea copiilor: Ce spun studiile?
Analiza a nouă studii anterioare, care au cuprins 577 de participanți cu vârste între 3 și 18 ani, a relevat o asociere semnificativă între adoptarea dietei mediteraneene timp de cel puțin opt săptămâni și scăderea tensiunii arteriale și a colesterolului total. Aceste descoperiri, publicate în revista JAMA Network Open, susțin ideea că obiceiurile alimentare sănătoase adoptate de la o vârstă fragedă pot contribui la prevenirea bolilor cardiovasculare și a tulburărilor metabolice, cum ar fi hipertensiunea arterială și diabetul.
Dieta mediteraneană: Un stil de viață, nu doar o dietă
Dr. José Francisco López-Gil, autorul principal al studiului și cercetător principal la One Health Research Group de la Universitatea Americilor din Quito, Ecuador, subliniază importanța promovării unei diete bogate în alimente integrale și grăsimi sănătoase pentru a optimiza sănătatea copiilor și a reduce riscul de a dezvolta boli cronice. Dieta mediteraneană, care include fructe, legume, carne slabă, pește și cereale integrale, este un exemplu excelent de alimentație sănătoasă.
Dieta mediteraneană: Un exemplu de urmat pentru părinți
Dr. Natalie Muth, purtător de cuvânt al Academiei Americane de Pediatrie, subliniază importanța creșterii „alimentelor reale” în dietele copiilor și a reducerii alimentelor foarte procesate, care conțin zaharuri adăugate și sodiu. În plus, Dr. Tamara Hannon, director al programului clinic de diabet pediatric la Riley Hospital for Children, îndeamnă părinții să dea exemplu mâncând conform acestui model de dietă, oferind mese și gustări structurate și făcând exerciții fizice zilnic.
În concluzie
Dieta mediteraneană nu este doar o dietă, ci un stil de viață care promovează o alimentație sănătoasă și un stil de viață activ. Adoptarea acestui model de alimentație de la o vârstă fragedă poate avea beneficii semnificative pentru sănătatea inimii copiilor și poate contribui la prevenirea unor boli cronice. Cu toate acestea, este esențial să se țină cont de preferințele individuale ale copiilor și de tradițiile culturale ale familiei atunci când se iau decizii privind alimentația.
Sursa: Antena 3